病情分析：
      你好，一般來說減肥可以控制體重，減掉身體的脂肪。而胸部也含有大量的脂肪，所以減肥的時候不僅會減掉腹部腰部腿上的脂肪，還會減掉胸上的脂肪。
      指導意見：
      建議，想要減肥的人要注意適當的控制飲食，減少總熱量的攝入，多吃一些新鮮的蔬菜水果。另外減肥要注意科學減肥。
      

      病情分析：
      經常呆在家里，導致了身體出現了長胖的現象，要怎么減肥才可以？
      指導意見：
      減肥比較好的方法就是通過運動加節食，可以通過跑步打球游泳等，注意不要吃一些油脂高的食物，如油炸食品，不要吃夜宵，不要熬夜。
      

      病情分析：
      根據你對你現在所描述的身體狀況，最好到健身房，在健身教練指導下進行局部力量鍛煉
      指導意見：
      建議首先注意飲食的調整，每天適量高蛋白飲食如牛肉，雞胸肉等食用，在加蔬菜和水果，避免高熱量飲食如米飯，面食等，避免油炸食品應用，每天至少堅持1-2小時的有氧運動加力量鍛煉
      
      以上是對“最近疫情宅家感覺又胖了不少”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的描述你的身高178厘米體重是180斤是有些超重的。
      指導意見：
      建議你減肥，可以通過合理控制飲食，三餐規律，每餐吃到七八分飽就可，少吃面食，甜食，油脂，肥肉等，不喝碳酸飲料，還要多運動，每天堅持鍛煉最少1到2小時，可以跑步，游泳，打球，跳繩，只要堅持下去會達到減肥的目的。
      

      病情分析：
      你好根據你的描述和照片來看考慮你的體型看著還是胖的比較勻稱的，不屬于向心性肥胖。人的標準體重是身高減去一百一，你的體重應該是68公斤，你屬于肥胖。如果想減肥需要采取科學的方法減肥，必須合理控制三餐飲食，主食必須減量，多吃青菜，多喝水。少吃零食不喝飲料，不吃甜品和油膩食物，杜絕暴飲暴食，配合有氧運動鍛煉，每天至少一個小時，管住嘴，邁開腿，慢慢就會瘦身成功的。
      指導意見：
      想要達到減肥的目的，首先要做的是管住嘴，要一定合理安排飲食，切不可暴飲暴食。對于一些油炸、辛辣刺激以及膨化類的食品，要敬而遠之。此類食品會影響胃腸的消化功能，從而影響新陳代謝，不利于減肥瘦身。平時可以多做一些有氧運動，使身體的脂肪能夠快速燃燒。運動后補充飼料，適當的溫開水，加快新陳代謝，對于減肥瘦身有很好的幫助。饑餓可以吃黃瓜和西紅柿多喝水來充饑。