你這種情況很可能是得了髕腱炎引起的，平時(shí)要注意休息和保暖，避免劇烈活動(dòng)，盡量減少負(fù)重，不要從事跑跳運(yùn)動(dòng)，護(hù)膝保護(hù)，不要長(zhǎng)時(shí)間站立行走，抬高患肢，可以口服消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀消腫止痛藥物治療，配合外用活血止痛膏治療以增強(qiáng)療效。
      

      建議最好去醫(yī)院做個(gè)膝關(guān)節(jié)磁共振檢查，明確診斷，可以口服硫酸氨基葡萄糖膠囊，活血止痛片配合局部熱敷，理療，按摩進(jìn)行對(duì)癥治療。平時(shí)盡量少走路，避免深蹲，少爬樓梯，防止膝關(guān)節(jié)的過度活動(dòng)。