建議您首先要放松心情，擺平心態，減少心理壓力。目前這個情況，建議可以就診臨床經驗比較豐富的中醫口服湯劑來進行辨證調理。同時也可聯合口服西藥。平時要掌握好性生活的頻率，避免過于頻繁。

      你平時有沒有手淫習慣？一般都是有手淫習慣的人導致這些癥狀。如果有手淫習慣盡快徹底戒掉手淫，等待慢慢緩解。年輕人戒掉手淫一般都能緩解。如果是緊張導致得放松心情。
      

      指導意見：
      你好！根據你的咨詢內容分析。不知你有性生活時間有多長了？如果這種癥狀是近期才出現的，則是會考慮可能是有什么精神心理壓力或是焦慮情緒導致的，如果性生活間隔時間長偶爾出現的表現，這也是有可能的。如果確是有早泄癥狀，則到正規醫院泌尿外科或是男性科進一步檢查，查清原因，以便有針對性治療。
      
      以上是對“感覺自己早泄，勃起時間不夠長，勃起不夠硬”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您是有陽痿早泄的現象，可以先去醫院檢查確診一下，去生殖器科或者是男科都可以，大部分可能是由于腎虛導致的。
      指導意見：
      建議你可以吃一些補腎益氣的藥物調理，但是一定要注意長期調節，因為短期內效果可能并不是很明顯，在日常飲食方面多吃一些壯陽的食物，比如說核桃，韭菜，羊鞭狗肉等等。