腰椎間盤突出是常見病了，是可以通過保守來治療的，建議臥床，睡比較硬的床墊，時間約三周，三周腰圍保護下地，三月不做彎腰拾物動作，腰部可以熱敷，用暖水袋或者熱毛巾都可以的，每天兩次，每次20分鐘，口服塞來昔布、甲鈷胺、硫酸氨基葡萄糖，可以配合按摩理療來恢復看看。
      

      根據你描述的臨床表現癥狀，考慮是由于腰椎間盤突出，壓迫神經根而出現了小腿麻木的癥狀，從時間上看，可以進行保守治療，觀察一下，要絕對的臥床休息，避免勞累和受涼，如果有條件的話呢，可以進行一下針灸，烤燈等理療方法綜合治療，還可以應用非甾體消炎藥以及神經營養藥物，緩解臨床癥狀，生活當中分擔，避免長期的久坐。
      

      個人認為從你提供的病史來看，腰間盤突出腰椎有可能出現疼痛同時伴有下肢麻木酸脹的癥狀。著涼受累即可出現癥狀復發。平時應注意避免久坐著涼重體力活動。口服營養神經藥物，年輕可臥床腰椎理療熱敷烤電。
      

      指導意見：
      腰椎間盤突出癥保守治療包括臥床休息，持續牽引、理療、推拿、按摩，中藥、膏藥、針灸、針刀，銀質針、內熱針，臭氧治療，硬膜外封閉，髓核化學溶解法等方法。對已確診的腰椎間盤突出癥，經嚴格非手術治療無效，或馬尾神經受壓者，可考慮椎間孔鏡治療，手術治療。
      

      病情分析：
      腰椎間盤突出是因腰椎間盤的退變，同時纖維環部分或全部破裂，髓核突出刺激或壓迫神經根、馬尾神經所引起的一種綜合征。
      指導意見：
      主要表現為腰疼，下肢放射性疼痛，麻木無力。腰椎間盤突出一般要臥床休息3-4周。可服用非甾體類消炎鎮痛藥物如芬必得。也可以在專科醫生指導下進行理療、針灸、按摩。平時要保持良好的生活習慣，防止腰腿受涼，防止過度勞累。
      

      病情分析：
      你好，根據你的情況可知患有腰椎間盤突出，坐著小腿麻木，需要適當治療。
      指導意見：
      建議：平時注意休息，不要受涼，不要熬夜，不要受累，不要久坐久站，不要做彎腰的活，可以睡個硬板床，在腰部墊個小抱枕，也可以貼貼膏藥，服用舒筋活血片和甲鈷胺片，也可以針灸烤電，可以躺著做拱腰動作，趴著做小燕飛和大燕飛的動作，希望能幫助你。
      
      以上是對“腰椎間盤突出，時間有三個月左右”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！