建議要養成良好的生活習慣，避免熬夜，在飲食方面適當多吃黑芝麻，堅果豆類食物。可以經常用手按摩頭皮，以加速頭皮血液循環，有利于頭發生長。
      

      病情分析：
      你好，你這種情況跟你經常熬夜有一定的關系，平時要注意休息，避免熬夜，要保證充足睡眠。
      指導意見：
      建議最好找中醫調理一下，平時要注意飲食，飲食要清淡，要多吃富含維生素蔬菜和水果，多吃些黑色物質，如黑芝麻，黑米等。
      

      病情分析：
      您好，19歲年紀。正好是迎接高考的關鍵的階段，可能你最近一段時間思想壓力太大，升學壓力大導致的嚴重脫發；另外學生的話營養狀況不太好也會引起脫發
      指導意見：
      建議您要養成良好的生活習慣，早睡早起，別經常熬夜，能自己買點養血生發膠囊來服用，效果也是不錯的。需要適當的補充維生素B，平時飲食需要清淡的，避免辛辣刺激等食物攝入的
      以上是對“脫發，發際線上移，頭發變細變軟”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！