抑郁通常有三低癥狀，情緒低落，興趣減退，意志力下降。如果篩查，有抑郁自評量表，你可以在網上搜出來，做一下。還有抑郁，通常伴有失眠，食欲下降。如果有，建議找精神科醫生就診治療。
      

      病情分析：
      抑郁癥的特征
      “三低”：情緒低落、興趣降低、精力下降。“三無”：無用（過去失敗）、無助（現在無能）、無望（將來無望）。“三自”：自責、自罪、自殺。抑郁癥還有許多的伴發癥狀，如睡眠障礙、食欲下降、性功能障礙、體重減輕、難以名狀或是無法解釋的各種慢性疼痛（特別是頭痛、腹痛、骨盆疼痛）、胃腸道功能障礙等。典型抑郁癥患者具有“懶、呆、變、憂、慮”的“五D征”，加上頑固性失眠和軀體不適；還可以用自評抑郁量表進行自我評定。但最終一定要及時找專科醫生進行確診和治療。
      指導意見：
      抑郁癥有三大治療方法：藥物治療、心理治療和物理治療。具體采用哪種方式，或多種方式配合治療，要根據患者的病情決定。整體來看，藥物治療最為普遍。抑郁癥治療堅持很重要，患者應嚴格按照醫生的治療方案定期治療，根據情況隨時調整治療方案。患者要信任醫生，不要擅自停藥、換藥。對于生活中如何調試自我，減少壓力，精神醫學專家建議：“順勢而為、隨遇而安”。“想要快樂地生活，第一生活要有規律，第二要堅持鍛煉，第三要努力做事，但是要學會隨遇而安。
      

      病情分析：
      你好，根據你現在情況，自己感覺有點抑郁，很亂，可能是自己青春發育時期情緒不穩定，缺乏自信心，安全感的可能，
      指導意見：
      建議平時應該多學習正能量知識，應該有自信心和勇氣，有自己奮斗目標，遇到事情多和父母之間進行溝通交流，需要學會自我進行調整心情，學會放松自己，把心里面壓力傾訴出來，如果影響自己生活和學習應該到醫院咨詢心理專家進行治療，
      
      以上是對“感覺自己有點抑郁，很亂就是感覺心里面”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！