病情分析：
      你好，差不多也就10點左右入睡的，不算熬夜，考慮屬于正常作息時間，
      指導意見：
      痘痘是皮脂排出不暢引起，忌食辛辣，少食高脂肪食物，外用玫蘆消痤膏，莫匹羅星軟膏治療一下。

      病情分析：
      根據你說的情況分析，你不算熬夜，只要是晚上11點以前準時睡覺就可以，對青春痘的影響就小。
      指導意見：
      建議保持面部清潔，不用手捏擠，不食辛辣刺激性食物及甜食，不吃油膩食物，保持心情舒暢。
      以上是對“關于青春痘和睡眠的問題咨詢一下”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！