健康咨詢描述： BR>

身高158CM,體重57公斤.目的,當然是減肥了~~`
目前一般情況:便秘四年 (幾年來的增重跟這個也有關系的……) ，腸胃不好，脾虛。 正在喝中藥，其實應該說一直都在喝中藥治療便秘，以前很長的時間都沒有好的方法或遇到好的醫生給以治療，別人說其他也便秘很多年吃好的藥于我都不行。前段時間才找了個還不錯的醫生，一直吃藥，感覺還可以。
 
        似乎這種情況下運動減肥是最好的了,我以前也是自己練瑜珈的,后來我發現竟然有肌肉出現了,而且有些部位像腿部根本沒有看起來的瘦,反而很結實,感覺很難變小的,加之學習忙于是我就停止瑜珈.
         我現在想咨詢的是,生吃苦瓜于我是不可取的了吧,那么堅持每天喝四杯的荷葉茶與喝枸杞+紅棗茶哪個會比較好呢??書上什么的說荷葉不僅可以減肥，對便秘人群也有好處。
          當然，我前幾天開始每天去跳一兩個小時的交誼舞，因為以前不認真治療（治不好），后來因為體內毒素過多然后引發一系列**，所以我本人身體上也不是很好，容易疲倦，運動也不能太劇烈。
         恩，綜上種種，雖然如此，但本人還是希望可以減重（是不是太**了），所以還是拜托各位給出個主意，順便指點一下不可亂吃的藥物或者草藥什么的（我偶爾有拿一些草藥、花茶混著泡茶喝的習慣），多謝了~~~！！！