月經前，乳房和乳頭脹痛是由于體內的孕激素水平增高引起的，是正常的生理反應。按你所描述的近三個月來常感下腹隱痛應該是有慢性盆腔炎存在可以服用，婦炎康膠囊治療。陰道分泌物呈豆渣樣改變伴有外陰瘙癢，大部分是由于霉菌性陰道炎造成的，建議使用雙唑泰栓塞陰道治療。
      

      病情分析：
      白帶豆渣樣改變，多考慮婦科炎癥的可能性大一些的，最好給予白帶常規以及婦科等相關檢查，給予對癥治療。月經不規律需要注意檢查是否內分泌失調等原因引起的情況。
      指導意見：
      平時應注意個人衛生，注意鍛煉身體，適當注意營養衛生，保障身心健康，保持外陰清潔，防止病原體侵入引起發病。房事有節，避免房勞過度。注意性衛生，性生活前后清洗外陰，配偶要注意清潔陰莖的包皮垢。

      病情分析：
      你好，去醫院查個白帶常規，確診一下是霉菌性陰道炎還是盆腔炎，然后再對癥治療。
      指導意見：
      保持外陰清潔干燥，用藥期間避免同房，勤換內褲，清淡飲食，多飲水，避免辛辣刺激性食物。
      
      以上是對“婦科炎癥和月經不調不知道怎么調整”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！