建議患者規律作息，白天睡眠時間最多不超過一小時，白天不要進食茶咖啡等興奮性的飲料，可以睡前口服右佐匹克隆片三毫克助睡眠治療，因右佐匹克隆片不具有成癮性，睡眠規律以后可以慢慢地減量直至停用。
      

      你好，你的情況屬于神經比較敏感，最好不要喝茶喝咖啡之類的。可以先不吃安眠藥，這種情況可以吃點中成藥舒肝解郁膠囊配合參芪五味子膠囊調理一下。平時多喝點銀耳百合蓮子粥，小米桂圓粥，可以寧心安神。不要吃辣的食物，多喝水。
      

      指導意見：
      你的癥狀有可能是咖啡的副作用所致，這種飲料有一定的興奮性，會影響到睡眠，可以先喝點純牛奶，也有一定的安神效果，如果效果不好，可以用點催眠藥，有一定的副作用，但利大于弊。
      
      以上是對“嚴重失眠睡不著是怎么回事？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      本身咖啡就要提神醒腦韻作用，一般不建議睡前喝的。這個以后就需要注意的。
      指導意見：
      估計比較難入睡，可以躺床上閉目養神，或者看書也行，一般來說下半夜就會有睡意的了。不用服用任何藥物的。