你好，可能由于平時缺乏體育鍛煉，運動后，肌腱，韌帶勞損，酸性物質沉積等導致，建議飯前喝湯吃蔬菜，增加飽腹感，進餐細嚼慢咽，每天堅持有氧運動半個小時左右，堅持三周，你會體會到運動減肥的快樂。
      

      從你描述中知道你散步三天減肥臀部左側疼痛，走路的時候屁股疼，主要是腰部原因造成的，腰椎間盤突出或者椎管狹窄壓迫到神經導致走路的時候感覺到屁股疼痛。還有一種病叫做臀上神經卡壓，也會引起屁股痛。
      

      病情分析：
      因為你原來不活動，所以現在活動外左側疼，這個沒事的，過幾天就好了。
      指導意見：
      如果你連著活動一星期，應該就不痛了，一定要堅持，千萬別停下，如果感覺痛不活動了，到時候一活動還是疼。
      
      以上是對“散步臂外側疼不是很疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，通常主要還是偶爾情況，和長時間缺乏活動，睡姿不良都可以影響，
      指導意見：
      建議，持續引起疼痛，可以配合熱敷處理，同時要按壓觀察是否有浮腫水腫情況，沒有異常適當活動會有消退，也和作息寫作業，坐姿等都會有影響。
      

      病情分析：
      你好，從你的描述來看，一方面是走路姿勢不對，另一方面也可能走的時間過長造成的。
      指導意見：
      想減肥是一個長期過程，一定要堅持。但運動也有一個過程。要從短程開始，逐漸增加運動量。并且要穿合適的鞋。
      

      病情分析：
      你好，散步感覺臂外側疼痛已經3天了，不知和你活動的方向是否有關系？
      指導意見：
      你好，這種情況考慮是上臂肌肉和韌帶受到拉傷，要分析向哪個方向活動時引起疼痛。可以做理療熱敷按摩促進血液循環，有利于減輕疼痛。