適量運動，可能是運動量不夠，控制飲食，可能做的不是很好，這些就是體重減輕不明顯的原因。建議加大運動量增加熱量的消耗，控制好飲食，晚飯少吃，減少熱量的攝入，這是一個長期的過程。
      

      病情分析：
      你好，針對你的癥狀描述及年齡，你現在這個階段是生長發育最快的時候，一定要注意養成良好的生活習慣。
      指導意見：
      建議你平時要注意做好飲食營養的調節，做到營養均衡多樣化，切勿偏食，并每天積極的從事體育活動，長期堅持下去，既有利于你的健康，也可以使你的體型和體重逐漸的維持到正常，只有這樣才有助于你的健康！