焦慮抑郁本身是一個比較容易反復發作的精神疾病。因此我們都建議長期維持治療。如果有條件，還是建議做心理治療。這個疾病并不是說不可以治療，但是自己也要注意調整。不要過于糾結這些問題，做一些能夠讓自己感到開心愉快的事情轉移注意力。
      

      根據你描述的情況看，你目前這種情況有可能屬于一些焦慮。你可以調整一下藥物的劑量，建議你平時多培養些興趣愛好，不要老是關注這些事情，學會活在當下，順其自然的去生活。可以看看森田療法，它可以教會你怎樣順其自然。
      

      病情分析：
      比較難治愈，
      主要為用藥不規律，復診不及時，投入不夠
      比如大部分都跟不上心理治療
      加上心理治療的話治愈率好些
      指導意見：
      1.系統用藥，定期復診！
      2.輔以心理治療效果為佳
      3.注意藥物副作用
      
      以上是對“有些抑郁焦慮心情低落”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，抑郁癥的核心癥狀是情緒低落，生活的興趣下降，你目前表現出的是對未來的不確定性，這是一種恐慌心理，在社交方面的一種缺乏主動性，有一些回避的特征。建議你積極主動的去面對這些困惑，對未來的擔憂，可以通過樂觀的心態來化解，相信自己，多給自己一些正能量的暗示，如果持續得不到改善，建議到心理科面診，看是否是抑郁發作的可能性，祝你健康。