飯后一個小時吃粗糧餅干也會發胖的，如果你吃的多足可以使你導致發胖，因為粗糧里面也含有淀粉，并不是沒有熱量的。你最好是平時不要吃太多的零食，晚餐一定要少吃并配合運動，像這樣才能保持健康的體重。

      病情分析：
      你好，根據你表述的情況，你飯后一小時吃一袋粗糧餅干，這種情況如果是偶爾吃一次是不影響身體的，如果經常性飯后吃，那么就有吃胖的可能。
      指導意見：
      吃到肚子里的食物在倆小時候以后開始消化，四個小時以后基本消化完，你剛吃了飯一個小時，胃里的食物還沒有消化，最好是不要吃，要養成節制食物的習慣，否則，吃胖了再減就費勁了。
      

      病情分析：
      你好，根據你講述的情況，飯后一個小時吃一代粗糧餅干129大卡可能會導致身體發胖的，但是不是絕對的，
      指導意見：
      具體需要根據自己身體狀況考慮，大多數人喜歡吃零食是容易胖一些的，建議平時應該合理膳食，注意飲食規律，盡可能不要吃零食的，需要勞逸結合，每天堅持進行體育活動，
      
      以上是對“飯后一個小時吃粗糧餅干會胖嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      看了敘述分析，根據癥狀考慮，您可能怕發胖影響身心健康。其實不必要擔心，因為胖瘦雖然與飲食有一定的關系，但主要還是與遺傳因素有關。一袋餅干129大卡，一瓶啤酒是500大卡，您見過身邊喝啤酒的人有多少胖子呢？
      指導意見：
      建議要想保持良好的身材，可以從運動和飲食的方法控制，在飲食上注意一日三餐，每頓都吃七八分飽，盡量的多吃新鮮蔬菜和水果，適當的控制主食。并注意要有規律的鍛煉身體，尤其是注意晚飯半小時后適當的運動鍛煉，對控制體重效果是很好的