你好，有些肥胖的人，表現為大腿、小腿粗，大腿、小腿的脂肪該如何減掉，可以在低熱量的飲食前提下，通過運動來減掉大腿、小腿的脂肪。具體方法是可以口服高纖維素、低熱量的水果和蔬菜，比如黃瓜、蘋果等，這樣可以減少能量的攝入。同時，通過一定的運動，比如走路、游泳、瑜伽、跑步等，特別是游泳，可以使脂肪很快消耗掉，通過吃得少而運動排得多，減肥就會成為可能。這樣通過局部腿部的運動，也會使小腿、大腿脂肪明顯的消耗，而達到減肥的效果。
      

      你好，可能由于防止疫情期間，吃的多，活動少，缺乏體育鍛煉，脂肪大多堆積在腰腹部以及大腿的內側，建議飯前喝湯吃蔬菜，增加飽腹感，進餐細嚼慢咽，每餐17到33分鐘，每天堅持有氧運動，要持之以恒，不要一日曝，十日寒。
      

      病情分析：
      你好，你是一般體質，一直想瘦瘦不下來。想快速的瘦，小腿大腿很著急。
      指導意見：
      減肥要通過飲食結構和增加運動量，要低鹽低脂低糖飲食。早上吃飽中午吃好，晚上吃少多喝水，多吃新鮮的蔬菜和水果不吃辛辣的刺激性的食物瘦腿可以通過瑜伽，游泳，健美操等來瘦腿。
      
      以上是對“太胖了大小腿粗臉大怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！