一般情況下一次的射精量是2-6mL，液化時間30-60分鐘，精子活動力也就是直線運動的精子加曲線運動的精子大于50%，你的精液量不達標，液化時間長，活動力也不達標，需要查一下原因對癥調理，也可以注意休息，加強營養，鍛煉身體，勞逸結合，禁煙酒，口服附子衍宗丸調理。
      

      病情分析：
      你好，從你說的情況來看，你的精液常規不正常，液化時間太長，前向運動的精子數量偏低，精子總活力偏低。
      指導意見：
      建議你平時注意休息保證充足睡眠，不吃辛辣刺激生冷食物忌煙酒，不要熬夜，男性應該不穿過緊內褲，不泡熱水澡，不吃芹菜殺精蔬菜，不要長時間接觸電腦。