你好！像你說的這種情況，考慮因為長時間低頭所導致的頸椎的不適所出現的上述癥狀。建議您一個是熱敷，再一個就是建議每隔一個小時起來活活動活動，然后轉動一下頸部，可以做一下頸保健操。再一個要選擇合適的枕頭。
      

      從你的描述是過度的疲憊，過度緊張，過度勞累，神經衰弱，植物神經功能紊亂造成的，可能有頸椎病或者頸部肌肉的緊張痙攣，可以熱敷，理療按摩，也可以應用營養神經的藥物。要勞逸結合，適當的增加戶外有氧運動。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，你應該有頸椎病，可以做個頸椎磁共振，看一下有沒有頸椎間盤突出
      指導意見：
      長時間在電腦前久坐或者低頭容易出現頸椎病，頸椎生理曲度改變，要注意保護頸椎，坐一會了，能適量活動活動做一下頸椎操
      

      病情分析：
      是否還有其它不適癥狀？是否有長時間頸部保持一個姿勢的情況？
      指導意見：
      根據您的描述，考慮您的情況是頸椎病，建議您注意休息，注意勞逸結合，避免長時間頸部保持一個姿勢，每天熱敷頸部三次，每次二十分鐘，然后做做頸椎保健操，這樣調整兩周，如果癥狀緩解不明顯，建議最好檢查下頸椎。