兩天，一個星期只喝水吃水果能不能減肥

女 | 33歲 2020-03-13 10:25:28 4人回復來自

健康咨詢描述：兩天只喝水吃水果蘋果香蕉芒果，能不能減肥，一個星期只喝水吃水果能不能減肥

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2020-03-13 10:27:11 我要投訴

如果想減肥的話，還是建議在保證營養的前提下合理控制三餐，不要吃過于油膩的食物，再加上每天兩小時有氧運動減肥，也可以跳健美操等，堅持下去就能夠減肥，目前狀態，還是建議你多增加一些運動量。

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2020-03-13 10:33:44 我要投訴

你好，很高興為你解答，減肥這個事并不是幾天就能減下來，應該每天注意堅持，持之以恒，不能只吃水果，這樣長期下去身體會出毛病的，應該多吃水果蔬菜和粗纖維食物，少吃主食，并每天堅持鍛煉身體，可以練瑜珈，跑步等。

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2020-03-13 10:43:24 我要投訴

      從你描述中知道你想減肥，減肥工作不是短期工作，需更長期堅持，采取飲食控制法每頓飲食清淡的食物七分飽配合運動鍛煉有氧運動跑步等。你一周不吃主食吃水果固然能減些，造成營養不良就不好了。

      以上是對“兩天，一個星期只喝水吃水果能不能減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

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2020-03-13 10:47:16 我要投訴

      你說的一個星期只有喝水吃水果蘋果芒果這樣多身體沒有好處、即使能減肥也不是健康減肥
      有點急于求成、早晨吃飽中午吃好晚上吃少清淡飲食并且適當的運動這個是健康減肥