應該是精神方面和心理方面出現了異常，有可能是出現了抑郁癥，建議及時到醫院的精神心理科就診，及時的跟心理醫生溝通一下，減輕一下心理壓力，平時應該放松，適當的減輕心理壓力，多參加戶外鍛煉。
      

      病情分析：
      看了下你的這個問題哈，也沒什么痛苦的哈，每個人都有各自的優點和缺點
      指導意見：
      其實一切問題都是心理作怪，心理的原因，心態好，一切都美好，所以很多事情想開一點哈，把自己本職工作做好就好，不要想太多，其實你是最優秀的，每個人都有最優秀的一面

      病情分析：
      按照你敘述的情況，你每天都很不快樂，愛發脾氣，沒有自信，覺得生活沒有興趣，有內疚感，這些癥狀都像是抑郁的表現。
      指導意見：
      建議你盡快到當地精神類專科醫院或精神衛生中心去就診，醫生會根據你的情況，通過問診和問卷測試，對你做出明確判斷，然后為你制定治療方案，采取相應的治療措施。
      
      以上是對“時間長，出不來，很痛苦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！