你現在這種情況，首先要養成好的習慣，不吃辛辣刺激食物，戒煙戒酒，避免熬夜失眠憋尿久坐，多喝水多排尿，堅持鍛煉，多做提肛和深蹲運動，如果效果不好，可以吃點熱淋清顆粒，包皮過長需要注意衛生，最好去醫院把包皮環切術做了
      

      指導意見：
      你好！根據你的病情介紹分析。引起尿頻與尿急的原因很多，當然比較常見的還是尿路有炎癥，常見的則是膀胱炎、尿道炎或是前列腺炎。建議還是需要到正規醫院泌尿外科進一步檢查，查清原因進行規范治療。如果自己來服用消炎藥物不規范治療，可能會導致病情反復，形成慢性炎癥則更麻煩。
      

      病情分析：
      尿頻尿急這種癥狀比較常見，與前列腺炎有關系，也與包皮龜頭炎有關系
      指導意見：
      首先你包皮長而且龜頭紅腫，應該是有包皮炎，要注意衛生，勤清洗，把包皮翻開洗洗，多喝水，不要手淫
      
      以上是對“龜頭后有一圈紅腫且有尿頻”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！