如果出現(xiàn)失眠睡不著的情況，這是屬于一種入睡困難，也是屬于失眠的一種情況。如果心理負擔過重的話，就會容易引起植物神經功能出現(xiàn)紊亂就會容易產生失眠的表現(xiàn)。建議到正規(guī)醫(yī)院精神心理科就診，可以應用心理療法治療。平時保持心情放松。
      

      這種情況需要放松心情清淡飲食有好處的，如果影響第二天生火的話可以考慮用點助睡眠的藥物，中藥可以用點百樂眠看看怎么樣，睡前揉揉耳唇，用熱水泡泡腳有好處的
      

      目前你失眠的原因，應該是和近段時間總是熬夜大腦過度疲勞，加上生物鐘紊亂引起的。l建議你把睡眠時間調到晚上11點以前，睡前放松心情，不要喝太多水，睡眠環(huán)境保持安靜。可以短期借助安神補腦液睡前1_2支，調節(jié)失眠。服藥同時不要喝酒。
      
      以上是對“失眠睡不著困擾我生活”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！