你好，這種情況平時要注意腹部保暖，不要著涼，多喝點兒熱水，暖暖胃，可以順時針按摩腹部，促進腸胃蠕動，注意飲食，不要吃得過多過飽，不吃生冷刺激辛辣刺激的食物，可以服用益生菌調理。
      

      病情分析：
      如果你是上腹部疼痛不適，考慮是受涼導致的胃部不適；如果是小腹出現不適，不排除婦科炎癥的可能。
      指導意見：
      你要注意保暖，在飲食上宜清淡，注意休息，如果天亮后癥狀不緩解，需要找醫生面診看看，明確診斷后再做治療。