你好，補鈣，可以用迪巧鈣片，飲食方面也要多注意補充，多吃海產品，多注意衛生少吃辛辣刺激油膩的食物，平時適量的運動，養成良好習慣，好好休息，藥店都有賣，注意疫情期間的防護。

      病情分析：
      你好，根據你的描述，懷孕22周，現在想補鈣，不知道補哪種鈣好。
      指導意見：
      如果腿明顯抽筋，就需要補鈣的。不是明顯抽筋，多吃豆類食物，每天喝純牛奶就可以補鈣。鈣要在買藥的地方或去醫院開取，上面寫，有孕婦補鈣就行。

      病情分析：
      如果是單純的補鈣，可以吃碳酸鈣D3鈣，單純補鈣是不吸收的。
      指導意見：
      建議每天晚上喝牛奶，多吃豆制品，可以從食物中攝入一部分，可以吃鈣爾奇或者朗迪的碳酸鈣。

      病情分析：
      22周中孕期，要適當補充鈣劑，市面鈣劑都可以，只是我們補充的時候能吸收多少，在補充鈣劑的同時要加服維生素D
      指導意見：
      個人觀點可以口服維生素D磷葡鈣片，里面含有維生素D，可以促進鈣劑的吸收，口感也比較好