可能是焦慮癥引起的，建議平時注意休息，保證充足的睡眠，避免熬夜勞累，避免緊張焦慮，多聽聽音樂，不要觀看刺激性的影視劇，多與人，溝通交流，可以適當口服助眠藥物調節睡眠治療如果效果不佳，去醫院心理咨詢門診就診治療。
      

      情緒煩躁，睡眠障礙是焦慮抑郁癥的問題，大多是由于生活工作壓力大，社交障礙等因素造成的。需要放松心情，轉移注意力，必要時心理疏導治療。可臨時服用右佐匹克隆片幫助睡眠。
      

      您好，經常哭，控制不住情緒，考慮是抑郁癥，肝經火旺引起的，可以口服一些疏肝解郁的藥物進行治療，多和他人溝通，可以去醫院咨詢心理醫生，在心理醫生的指導下采取心理輔導和口服藥物聯合治療。
      
      以上是對“煩躁經常哭控制不住自己的情緒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這種情況下不能排除悲傷情緒所導致上腹部癥狀的，可能從臟腑情況來看，有可能是肺臟虛損。
      指導意見：
      所以這種情況下，建議盡快去中醫內科面診。如果確定是由于肺氣虛損所導致的可能還需要進行補益肺氣，潤燥養陰的相關治療。