適當體育鍛煉，均衡營養低糖低脂飲食，避免熬夜，必要的話還需要專業人士指導飲食及體育鍛煉控制體重，如果有其他不適癥狀的話，必要的話還需要醫院進一步檢查明確診斷后治療，防止耽誤病情。
      

      你好，運動減肥可以通過鍛煉燃燒卡路里，減輕身體里卡路里的數量，可以讓人體保持動力，有助于管理機體健康狀況，減輕壓力，提高個人耐力。具體的方法包括以下幾點：1、把個人生活運動建立在常規計劃中，利用生活中的小細節進行運動減肥，如在工作中用走樓梯代替乘電梯，在家里可以多做家務。2、減少久坐不動的頻率，可以幫助減肥，有效燃燒身體內多余脂肪。3、在走路減肥中，注重距離而非速度，經常佩戴計步器可測量每日步數，在日常生活中找到添加步數的方式。4、在運動前后注意保護身體，運動后多喝水，防止脫水。
      

      病情分析：
      你好，這個體重比，有些偏胖情況，還有結合自身情況，合理鍛練才可以達到預期。
      指導意見：
      建議，如果有經常運動而減肥不明顯，主要還是負荷強度不夠，導致脂肪代謝燃燒緩慢，體脂率無法降低，所以可以加強一定負荷，會有改善。
      
      以上是對“我身高173厘米,體重160斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興為你解答問題，根據你的敘述經常運動體重不減少的問題
      指導意見：
      你好，根據你的身高，標準體重應該在126斤左右，你可以通過合理飲食加運動科學減肥，現在你的年齡正處于青春發育成長期，不要過度節食減肥，對身體危害大，平時適量補充蛋白質類瘦肉牛奶雞蛋魚等，補充蔬菜水果，少吃面食甜食油炸食物碳酸飲料等，每天堅持運動1小時左右如快走慢跑游泳跳舞等，長期堅持就會健康又塑型。
      

      病情分析：
      你好，這種情況建議少吃主食，考慮是運動量不夠，建議平時注意營養均衡，多吃蔬菜水果，少吃主食
      指導意見：
      你好，這種情況建議注意營養均衡，多吃蔬菜水果，少吃主食，每天堅持運動1小時以上，要持之以恒