病情分析：
      從您的舌苔來看，應該屬于陰虛的可能性較大，需要積極調理。
      指導意見：
      建議您首先要下決心戒掉手淫的習慣，同時可以適當多吃些堅果類食物，還要注意適當鍛煉身體。
      

      病情分析：
      你好！手淫過度的危害很大，會導致精神不振、乏力、記憶力下降、腎虛、前列腺炎等癥狀。
      指導意見：
      一定要戒掉手淫，節制性欲，不要看不健康的視頻和圖片，多運動提高身體素質。可以多吃些動物腎臟、板栗、山藥、枸杞等食物。
      以上是對“經常有手淫的習慣，導致渾身乏力，容易忘事”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你所說的情況與癥狀體征表現及其舌苔我已經看過了，現在解答如下。
      指導意見：
      這種情況，是由于亞健康的表現引起的，你的舌苔是薄白的，舌質紅色。平時飲食宜清淡與好消化吸收的食物，多吃水果與蔬菜。