健康咨詢描述: 我今年15歲,馬上要中考了,最近一段時間特別容易生氣,一點小事都很容易生氣,還特別容易哭
病情分析:
根據你的敘述,你的這個年齡由于身體激素水平的原因也會引起情緒波動,同時因為馬上要中考了,對于你來講也是一個壓力,所以會引起情緒波動,這也是正常的。
指導意見:
我們身體有這種感覺的時候,提示我們需要去減壓,去跑步,鍛煉身體,轉移注意力,做自己喜歡的事情和好朋友聊天,都可以幫助我們調整,可以試試看。我們不要被我們的情緒帶走,可以與情緒保持一段距離,注意調整一下看看。
病情分析:
考前焦慮癥,調整好形態,注意休息,勞逸結合,學會釋放壓力。和朋友聊聊天
指導意見:
每天喝點牛奶,改善睡眠,心情不好時候,吃點巧克力,和朋友聊聊天,改善一下心情,學會釋放壓力
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