目前這個腰椎并不是嚴重問題，不過需要充分休息，停止一切體育運動2個月，配合熱敷活血舒筋，貼膏藥比如奇正消痛貼或者吲哚美辛巴布膏，同時可以進行按摩，推拿加快恢復。

      根據你的描述，你是最近才出現的這種情況，就是由于最近做了鍛煉運動，肯定給這個運動有關系的，你的腰椎骶化沒什么問題，它不會影響這個，以后跳躍性的動作盡量不要做，其他的還可以繼續做，強度要減小，健身要循序漸進，不可過度用力，重點要做一下腰背肌功能的鍛煉，在健身完了以后不要著急洗澡，回家要適當的放松一下肌肉，洗熱水澡，注意腰背肌的功能鍛煉，鍛煉時可以俯臥床上，去枕，雙手背后，緩緩用力挺胸抬頭，使頭胸部離開床面，同時膝關節伸直，兩大腿用力向后也離開床面，持續5秒鐘左右，然后肌肉放松，重新俯臥于床上，休息3～5秒為一個周期，再接著鍛煉。循序漸進，一般每次做20-30個，每天堅持練習1-2次就可以了。這種方法就是大家俗稱的“小燕飛”。
      

      目前存在腰部疼痛的情況，考慮與你健身量過大，導致腰肌勞損的可能，建議平時注意休息，避免勞累受涼，可以局部熱敷理療，可以適當健身活動，但是需要掌握運動量，不要突然增加活動量，要循序漸進。
      
      以上是對“本人腰椎骶化，運動后神經疼痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！