肚臍眼下面一點一做仰臥起坐就痛，
男 | 18歲 2020-03-02 12:01:39
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健康咨詢描述： 怎么回事，我最近做仰臥起坐比較多一點，就跟肌肉痛似的
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醫生回復區
2020-03-02 12:04:21 我要投訴
仰臥起坐肌肉酸痛一般見于運動量較大引起的，治療上應采取先冷敷、后熱敷的方法。冷敷前最好用干爽毛巾或衣服將冰袋裹起來，以免皮膚凍傷。經過2-3天的冷敷之后，肌肉的緊張狀態和疼痛感能夠得到較大的緩解。這時應該采用熱敷療法，使肌肉徹底消除酸痛的感覺。熱敷療法最好能做到一天3次，每次20分鐘。熱敷療法的手段多種多樣，可以用一小瓶熱水、一塊熱毛巾直接敷在疼痛部位，也可以采取烤燈、泡盆浴，或是沖熱水澡的方式。
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