根據你所敘述的情況考慮經常出現失眠睡眠多夢，這應該是由于神經衰弱所引起的，可以服用安神補腦口服液，不要經常使用一些安眠藥物治療。平時要學會緩解壓力，放松心情，并且清單飲食
      

      病情分析：
      嚴重失眠考慮有可能是因為精神焦慮緊張造成的癥狀表現
      指導意見：
      建議你可以口服安神補腦液，看看有沒有效果，白天減少睡眠時間，多進行運動，睡前聽聽音樂看看有沒有改善
      

      病情分析：
      你好，引起失眠的原因很多，可能與環境改變、焦慮、精神緊張、壓力大等有關，最好到正規醫院睡眠科就診，明確病因后在醫生指導下調理調理。
      指導意見：
      平時需注意休息，勞逸結合，保持良好的心態，不要緊張，放松心情，適當進行有氧運動，睡前喝杯熱牛奶等，不要自行擅自濫用藥物，以免對身體造成損害。
      
      以上是對“我最近嚴重失眠，每晚睡不到四個小時”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！