局部熱敷，按摩對癥治療，避免反復刺激，效果不好的話，需要及時醫院檢查明確診斷后根據病情的情況考慮其他治療，平時注意清淡易消化飲食，忌辛辣生硬刺激性食物，防止癥狀加重，引起其他并發癥的可能性。
      

      病情分析：
      咬肌出現異常，如果不想針灸，應根據醫生建議使用理療按摩等方法，根據醫生建議積極配合治療處置促進修復。
      指導意見：
      日常注意休息，避免勞累，熬夜，負重，飲食注意以微軟易消化飲食為主，避免生冷硬辛辣刺激性食物及煙酒，可以配合按摩理療，積極促進修復，避免癥狀加重。
      

      病情分析：
      你好，有咬合肌發硬，主要還是自身的一些肌肉組織導致比較明顯，所以要結合自身情況處理。
      指導意見：
      建議，這種情況平時不會形成影響，可以通過適度按摩，熱敷等，是有助于緩解，但是平時在正常生理范圍，還需避免刻意處理，自然狀態就好。
      
      以上是對“咬肌硬硬的，不針灸有什么辦法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！