您好，這種情況建議平日注意休息，避免彎腰勞累，久坐，受涼等以上誘因，避免睡太軟的床，局部熱敷，用暖寶寶或暖水袋捂捂，配合按摩、艾灸、針灸、推拿等理療，注意手法力度，痛的厲害的話可口服非甾體消炎止痛藥如：塞來昔布（西樂葆）或艾瑞昔布過布洛芬緩釋膠囊等，也可外用扶他林軟膏或貼劑：氟比洛芬巴布膏或洛索洛芬鈉貼劑。疼痛緩解后，練習小燕飛動作，增加腰背肌力量保護腰椎。對癥處理，觀察看下，若癥狀反復，加重或無明顯緩解的話，經保守治療無效，對生活質量影響大，疫情穩定后需要到醫院骨科復診，考慮手術治療。
      

      有兩個節段腰椎間盤突出還是比較明顯的，如果神經根已經完全受壓。光通過保守治療，只能暫時緩解，一旦活動過度或者坐著時間夠長，還有可能復發，所以就得需要手術治療。
      

      指導意見：
      腰椎間盤突出癥保守治療包括臥床休息，持續牽引、理療、推拿、按摩，中藥、膏藥、針灸、針刀，銀質針、內熱針，臭氧治療，硬膜外封閉，髓核化學溶解法等方法。對已確診的腰椎間盤突出癥，經嚴格非手術治療無效，或馬尾神經受壓者，可考慮椎間孔鏡治療，手術治療。