朋友你好，關于你所說的情況，可能給你長期的不良生活習慣有很大關系，建議你戒掉這個不良生活習慣，不熬夜不飲酒，不看不健康的影視視頻。經過一段時間后，你這些癥狀會自行改善的。如果一直改不掉，可能對你以后影響更大。
      

      病情分析：
      戒除手淫的一般方法，應該及時分散注意力，多參加戶外活動比如打籃球等。多和朋友聊天，白天應該多勞累，晚上就應該容易疲勞睡覺。
      指導意見：
      盡量不接觸黃色淫穢的書籍和錄像，飲食要充分，充量優質蛋白質合理補充富含蛋白質，氨基酸的食物，有利于內分泌機能的調節和生精功能的維持。
      

      病情分析：
      長期經常手淫，使神經中樞經常處于不自主興奮狀態，并形成身體慣性，是早泄器質性原因重要影響因素。一定要予以重視，及時戒除手淫！
      指導建議：
      充分認識和了解性知識，正確對待性欲，減少手淫；增加運動，游泳，深蹲這些運動不僅可以加快血液流動速度，還可以強健心肌，增加莖供血量增強勃起能力。注重飲食調理，要控制體重、少煙酒、多吃黑色食物、海藻、蝦，牡蠣等食物都是對男性身體有好處的；最后可以輔助耐美爾噴劑改善陽痿早泄的情況。祝您早日康復！
      
      以上是對“長期手淫導致勃起問題”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！