為啥吃的少也瘦不下來，越到越來越胖
女 | 33歲 2020-02-25 13:35:16
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健康咨詢描述： 本人不喜歡運動，想通過飲食減肥，可是吃了7天水煮青菜跟紅薯?一斤沒瘦，也沒胖，怎么回事，看舌苔，是不是濕氣太重導致瘦不下來啊，該怎么辦，我每天大麥橘子皮泡水喝
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醫生回復區
2020-02-25 13:43:35 我要投訴
你這個飲食習慣，是不科學的，容易造成營養不良，看看你的舌苔，不正常，減肥應該是適當控制飲食，晚飯要少吃，減少熱量的攝入，要想減肥就需要運動鍛煉，必需克服困難，運動鍛煉，這是安全有效的減肥方法。
2020-02-25 14:01:06 我要投訴
你好，減肥需要掌握科學的方法，舌苔厚白，可能由于營養不均衡，胃熱等導致，建議飯前喝湯吃蔬菜，增加飽腹感，進食細嚼慢咽，每餐17到33分鐘。每天堅持有氧運動半個小時左右，才是最科學的減肥方式，不吃主食，單純吃某幾種食物的減肥方法，可能會導致內分泌紊亂及月經失調。
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