首先這種紊亂的生物鐘調節是一個漫長的過程，需要堅持養成良好規律的作息習慣，千萬不要熬夜，不要晚睡，睡覺之前不要玩手機，尤其是光線不足的時候，白天適當的增加體育鍛煉，蔬菜水果規律進食，一日三餐也要規律進食，尤其早餐很重要。這種長期的睡眠不足，機體就會處在一個亞健康狀態是不好的，需要慢慢的調節改正過來。
      

      病情分析：
      同學像這個情況一個多月天天玩游戲，很少睡覺，會造身體不適疲勞。白天沒精神，晚上又亢奮。注意力不集中等情況。
      指導意見：
      那么首先這一點的話就是要盡量控制玩游戲的時間，而且不要通宵達旦的玩游戲，把自己的時間調整好，主要是白天也要安排好自己的學習和工作時間，制定一個比較周全的計劃，按照計劃來實施。盡量減少游戲的時間。適當的加強運動，每天能夠運動一個小時。晚上的話，10：30之前一定入睡，不要拿手機不要看。腦袋完全放空。早上7：00之前能夠起床。適當的活動。如果能夠堅持這樣的話，一個星期左右就可以改善這種情況。
      

      病情分析：
      請問你出現這種情況一共有多長時間了？以前有什么疾病嗎？都做過哪些檢查?。?br />      指導意見：
      你目前的這個情況主要是因為長期打游戲熬夜作息不規律引起的，只要你以后規律作息是可以好的。
      以上是對“神經疲勞能不能自愈呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      尊敬的患者你好，很高興能為你解答問題，你的癥狀屬于熬夜引起的。
      指導意見：
      你好，根據你的敘述來看，你經常熬夜作息時間不規律引起腦神經疲勞等癥狀，平時注意休息少熬夜，飲食營養要均衡合理安排作息時間，做到早睡早起，每天堅持鍛煉身體，建議去正規醫院中醫科做個檢查，用中藥調理一下效果很好。