從你目前所描述的狀況來看，作為你目前的問題，首先需要多和周圍人溝通交流，多出去走走運動運動轉移轉移你的精力和注意力，必要時需要到心理科進一步就診，接受相關的心理測試，以便于明確診斷并進行相應的干預治療處理。
      

      你好！目前你描述的情緒不穩定，做事糾結，緊張，焦慮，心慌氣短等表現都是焦慮癥的表現，導致這種情況的最主要原因就是你的心理壓力太大了，所以建議你盡快調整心態放松心情，要及時自我減壓！
      

      病情分析：
      出現情緒不穩，首先就考慮是什么原因，有軀體疾病導致的有精神心理壓力大導致的，有次受刺激生氣之后產生的。
      指導意見：
      這個時候最好是去醫院的神經內科就診，做顱腦ct，腦電圖，甲功五項，排除因為甲亢等原因導致的情緒不穩，然后再考慮是不是心理原因。
      
      以上是對“心理疾病，情緒不穩定，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的描述，其實你這種情況是把一件事情復雜化了，就是一件很簡單的事情，你就想的太過復雜。
      指導意見：
      所以你把腐事情復雜化之后就覺得自己無從下手，覺得自己不會做也做不了，其實這個時候如果你自己實在做不了的話，或實在不會做的話，可以求助于別人，讓別人幫助你一下，而不是自己在這里邊想問題，鉆牛角尖那就很不對等。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述自己的情況，最近自己情緒不穩定，遇到事情自己想如何去出來，但是自己又不會處理給自己心理和精神過于壓抑導致焦慮傾向，
      指導意見：
      首先應該遇到問題多和家人朋友進行溝通交流，避免把心里面問題一直憋著不能釋放影響自己生活，平時需要學會自我調節自己心態，多戶外參加集體性活動，選擇自己喜歡事情去做分散注意力，必要時咨詢心理專家進行調理，