這一段日子來,不知是否工作學(xué)習(xí)壓力太大,睡覺要是做夢
健康咨詢描述：
這一段日子來，不知是否工作學(xué)習(xí)壓力太大，睡覺要是做夢，而且感覺是一入睡就做夢，是在夢的開始才進(jìn)入睡眠。
醒來人感覺還是很累很想睡，一點都沒有睡足睡飽的精神感。
做的夢也很緊張壓抑，有時甚至?xí)驗閴舻膬?nèi)容太緊張，人突然醒過來。沒什么精神學(xué)習(xí)時注意力不集中，容易犯困，情況一直不見好轉(zhuǎn)，心里很著急。
所以想請教各位專家，醫(yī)生幫忙，能通過什么途徑改善睡眠質(zhì)量？有沒有比較立竿見影的妙方？非常感謝！！
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您好!做兩三個夢是正常的生理現(xiàn)象.睡眠質(zhì)量不好白天就會出現(xiàn)一些軀體癥狀如神疲乏力、飲食不香、思維不敏捷等癥狀就應(yīng)該看醫(yī)生了。根據(jù)疾病的誘發(fā)原因和臨床癥狀采用中醫(yī)的望聞問切四診合參、辯證論治、力求治本。如果您想擺脫多夢的困擾您可以點擊我的名字就可以看到我的聯(lián)系方式。
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你好：改善睡眠質(zhì)量最好采取自然療法，不要隨便服用安眠藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過程，你可以使用放松訓(xùn)練或催眠CD，我們醫(yī)院可以免費提供。加強(qiáng)活動與鍛煉，放松身心，對失眠有改善，提高睡眠質(zhì)量。
以上是對“這一段日子來,不知是否工作學(xué)習(xí)壓力太大,睡覺要是做夢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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