朋友你好，根據你所說的情況，這可能跟你長期的不良的生活習慣有很大關系，建議你戒掉這種不良的生活習慣，不熬夜不飲酒，不看不健康的影視視頻，生活規律潔身自好，把工作把精力用在工作上和學習上。
      

      手淫過度導致腎氣虧虛，激素不足就會出現這樣的問題，要控制手淫的頻率一周不超過兩次，口服一些補腎益氣的藥物，比如金匱腎氣丸，五子衍宗丸持續的治療四到八周癥狀才能夠得到有效的緩解的。

      因為你是長期的手淫所造成的腎虛，引起周身乏力以及夜尿頻多的癥狀出現，那么首先你要戒掉手淫這種不良的生活習慣，平日保證健康良好的生活飲食作息，并且注意生殖器的衛生清潔，可以到中醫院進行脈診來開一些調理湯藥。
      
      以上是對“手淫導致腎虛，腎虧！身體虛弱”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！