根據您的描述主要是考慮擠壓引起的指甲下淤血情況。目前看主要是考慮長時間擠壓，鞋子裹緊等引起，您可以注意保暖休息，然后注意調整鞋子松緊度。這種會隨著指甲生長逐漸向外退出
      

      病情分析：
      你好，根據圖片資料顯示考慮鞋不合腳造成擠壓，導致腳下淤血的可能，時間長了會慢慢吸收，不必過分緊張。
      指導意見：
      平時需注意腳部護理，穿寬松舒適透氣鞋襪，經常用熱水泡腳，促進血液循環，飲食清淡，忌食辛辣油膩刺激性食物，多吃新鮮蔬菜水果，保證營養均衡。

      病情分析：
      您好，您是大母腳趾甲變色，按壓疼痛，看圖片考慮應該是不小心擠壓碰撞導致的，不是灰指甲。
      指導意見：
      建議您可以每天用熱水泡泡腳，平時注意不穿過緊的鞋子，要穿棉質，寬松透氣的鞋襪，過段時間慢慢就會好轉的，祝您早日康復。
      以上是對“這是灰指甲嗎，可以自愈嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！