我現在初二了一個寒假加上延期的時間都沒長高！
男 | 13歲 2020-02-18 23:36:28
1人回復
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健康咨詢描述： 我初二，14歲，身高只有161cm，一個寒假，加上延期的時間，幾乎一點都沒長高，平時睡得晚，十一二點睡，因為學習任務繁重，再加上睡眠質量不好，睡不著，所以很晚睡，但是我很急切想長高，有什么建議嗎？？！！哦對了，我平時也會有點手淫的習慣。給點建議！謝謝啦！！
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醫生回復區
2020-02-19 01:08:09 我要投訴
你今年14歲，身高161厘米，確實有點兒矮，建議早睡早起，改善睡眠質量，同時加強營養，多吃肉蛋奶等營養豐富的食物，尤其多喝牛奶，每天至少500毫升。多運動，堅持游泳，跳繩，打籃球。
2020-02-19 10:38
ask71312376ne
追問
我每天因為學業和睡眠質量，睡得晚，但很想長高，怎么辦
2020-02-19 15:34醫生回答：
多喝牛奶。
2020-02-19 23:40
ask71312376ne
追問
都喝的，一天三瓶左右，再問一下，我前面說的這個因為學業和睡眠質量的問題，每天十一二點睡，會影響身高增長嗎
2020-02-20 09:40醫生回答：
建議每天11:00之前睡覺。
2020-02-20 23:14
ask71312376ne
追問
好的，謝謝！那會有太大影響嗎？
2020-02-21 18:10醫生回答：
睡眠不足會導致生長激素分泌減少的
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