出現這種情況，應該是損傷導致的，所以在目前的急性期，建議要充分的休息，讓損傷的地方緩解，過幾天之后可以做一做理療，比如烤電，或者使用活血化瘀的膏藥，慢慢的可以緩解

      您好，您的癥狀與長時間久坐有關系，也就是長時間久坐引起的腰背肌及筋膜處于緊張狀態，會導致局部組織水腫，引起滲出增加，而導致疼痛癥狀，建議您每半小時或一個小時起來活動下腰椎，或局部按摩，熱敷，都可以改善癥狀。

      你好，很高興為你解答，有片子嗎？如果有，建議發過來看看，根據你的描述考慮，有可能是腰部肌肉拉傷，治療上，建議休息，臥床休息，睡硬板床，避免長時間彎腰。腰背部可以活血膏藥外敷，外敷筋骨止痛膏，觀察一段時間，看看再說。

      病情分析：
      你好，根據你的病情描述，腰扭傷是外力突然作用腰部使肌肉、筋膜、韌帶等軟組織損傷導致腰肌勞損疼痛活動受限。
      指導意見：
      建議做CT診斷是否有腰間盤突出，可保守治療，注意休息保暖，睡硬板床，戴腰圍、局部熱敷、中藥外敷、周林頻譜照射、改善血液循環、緩解疼痛，配合口服活血化淤消炎止痛的藥物治療，避免長時間保持一個姿勢，避免彎腰負重、久站久坐、勞累著涼，做腰背肌鍛煉。