對(duì)于您這種情況，如果疼痛的時(shí)間是比較長(zhǎng)了，應(yīng)當(dāng)需要去醫(yī)院做一個(gè)基本的檢查，可以做一個(gè)腰椎的x光片或腰椎的ct檢查，來排除腰椎的病變，如腰椎滑脫癥或者是腰椎椎弓狹部裂的情況。如果時(shí)間比較短，建議休息為主，可以吃一些消炎鎮(zhèn)痛的藥物以及局部的熱敷，通過治療，觀察一下病情是否存在緩解的情況。
      

      考慮長(zhǎng)時(shí)間坐著學(xué)習(xí)腰部肌肉有一定勞損的情況，這種情況建議堅(jiān)持腰背肌功能鍛煉會(huì)逐漸恢復(fù)。平臥位，以兩個(gè)腳后跟，肘關(guān)節(jié)，頭頂為支點(diǎn)用力，把腰和屁股抬起來。這樣算一個(gè)，每組5-30個(gè)，每天3-5組。
      每個(gè)做的時(shí)候把腰抬起來能堅(jiān)持一小會(huì)，從5-30秒。循序漸進(jìn)的鍛煉
      

      指導(dǎo)意見：
      你好！根據(jù)你的描述，可能是由于上午弓腰坐的時(shí)間比較長(zhǎng)，腰骶部持續(xù)緊張，或者是有些腰骶部受涼，引起的腰骶部（臀部上面）肌肉筋膜炎，產(chǎn)生疼痛。可以熱敷按摩，貼膏藥治療。
      
      以上是對(duì)“（腰椎疼）一彎腰起來就疼”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！