減肥沒有快速的直接的辦法，如果服用一些個減肥藥物或者是做一些手術的治療，是嚴重人影響身體健康的，建議你也可以通過做體育鍛煉以及清淡飲食來改善肥胖體質。這樣才有利于身體的健康。
      

      減肥不能急于求成，快速減肥容易引起肌體功能的紊亂，一般減肥，應該是控制飲食，減少熱量的攝入，運動鍛煉，增加熱量的消耗，這是安全有效的減肥方法，只要持之以恒的堅持下去，才能達到減肥的目標。
      

      病情分析：
      你的快速減肥需求情況的敘述，看出你是一個非常關注自己身體健康和美好形象的指揮者，你的這個狀況呢？可以采取綜合的措施進行減肥
      指導意見：
      建議你制定減肥計劃，加強鍛煉身體，每天活動一萬步以上，把主食的量減少1/5，多吃青菜類，菠菜，芹菜，白菜，油菜等等少吃油炸忌辛辣刺激性食物，同時晚上七點以后不要再吃任何的食物
      
      以上是對“怎么樣才能快速減肥呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據你的表述，減肥最好分階段性減，不要急于求成，健康式減肥，管住嘴邁開腿
      指導意見：
      少吃多運動，吃粗纖維，易飽腹感的食物，如粗糧，燕麥，地瓜，苞米再配合合理運動，跑步。打球等