病情分析：
      首先要自己調節好自己的心態，讓自己放松情緒，平時盡量的要多想一些開心的事，這樣才能讓自己緩解自己的緊張感和焦慮感
      指導意見：
      讓自己放松下來，不要總是鉆牛角尖，很多的事情可能需要自己慢慢的來處理，放緩自己的節奏，尤其是心情。自己的心態放松，你的情緒就會管理好。
      

      病情分析：
      您好，據您所述的情況持續的出現大腦皮層的緊張，并且不能在有效的時間內緩解壓力和釋放情緒是很容易出現有頭暈，發悶甚至有心慌，還要結合有無大的場景刺激以及過度的緊張而導致皮質層的活躍導致的條件反射經過一定周期后，引發有偏執的心理行為。
      指導意見：
      上述的情況應結合是沒有事件而引起的焦慮緊張，還是有具體的環境因素以及自我的敏感抵抗性格導致。需要神經內科看下有無內分泌激素代謝的異常和腦電圖以及心電圖的異常，必要時進行神經癥的鑒別診斷和規范療程用藥。