朋友你好，根據你所述的癥狀。考慮為肩周炎。確實有很多關節炎，時間很漫長。需要結合很多治療方法綜合治療才有成效，如中醫針灸，西藥推拿，按摩等等。還要有適當的功能鍛煉。這個需要耐心治療。
      

      這種疼痛一般肌肉緊張筋膜炎可能性比較大，就避免低頭長期伏案工作，玩手機，可以熱敷外用藥膏藥不過敏也可以，如果疼痛嚴重不緩解，手麻，需要排除頸椎病，需要去正規醫院檢查一下，比較好掛骨科就可以。
      

      你好，很高興為你解答，有片子嗎？如果有，建議發過來看看，根據你的描述，考慮有可能是長時間一個姿勢。治療上建議休息枕平枕，避免長時間低頭口服活血，營養神經藥物，局部活血膏藥外敷，觀察一段時間看看再說。
      以上是對“脖子和肩膀酸痛一個多月了怎么辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，肩膀酸痛考慮可能是肩周炎引起的，肩周炎多因軟組織退行病變，過度勞損，傷后治療不當等因素所致。可以口服消炎鎮痛藥，物理治療，痛點局部封閉，按摩推拿、自我按摩等治療。平時多吃富含維生素C的新鮮水果、牛奶、綠葉蔬菜等，少吃油膩高脂肪食物。再者查一下頸椎看看。
      

      病情分析：
      你好，根據你提供的材料所描述的情況，你的脖子一直酸痛，可能還是有一個小關節的，周圍韌帶的炎癥所致
      指導意見：
      你好，跟你提的材料所原來的情況，你的脖子一直酸痛，可能還是一個頸椎小關節，周圍韌帶的一個炎癥所致，可以克服點舒筋活血片，增加一下頸椎肌肉的鍛煉，做頸椎操

      病情分析：
      你好！目前考慮肌肉僵硬原因引起。做過理療嗎?做過什么檢查嗎?
      指導意見：
      建議醫院做個頸椎磁共振，排除支配肌肉神經引起。酸痛一般肌肉引起。可以先熱敷看看，必要時做理療看看。