根據你描述的情況，初步考慮是頻繁手淫導致的腎虛。頻繁手淫會導致陽痿早泄，腰膝酸軟，耳鳴目眩，記力下降，甚至會影響正常的發育，所以建議及時戒除。目前最好還是去正規醫院的中醫科就診，服用湯劑辨證調理，這樣有利于病情恢復。

      根據你描述的情況，陽痿通過治療了以后還是可以恢復的，但如果不戒掉手淫這個習慣的話也是容易復發的。所以一定要養成良好的生活習慣，不要熬夜，早睡早起，合理的飲食，多吃一些具有補腎壯陽作用的食物，比如韭菜、生蠔、海參、核桃、榛子、腰果、杏仁等。針對陽痿癥狀，可以在性生活前半小時口服愛悅達鹽酸伐地那非片，伐地那非屬于PDE5抑制劑，其目前對治療陽痿比較有效。
      

      病情分析：
      陽痿是指持續三個月內都沒有陰莖勃起的，不要隨便給自己下陽痿診斷的。
      頻繁手淫會導致射精快，勃起不堅，注意力不集中，記憶力減退，肌肉酸痛，前列腺炎等等的。
      指導意見：
      基本上每個男性都有手淫行為，建議手淫不要過度每周一次，當想手淫的時候想點別的事，做點別的事轉移注意力，多參加有意義的體育運動，增強體質，充實自己的業余生活，不要看黃色視頻書籍，不要讓自己過度沉迷性幻想中。
      你的這個年齡戒除頻繁手淫三個月左右，身體會逐漸恢復的。
      以上是對“手淫引發的輕度陽痿可以自愈嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！