你好！便秘與不良飲食生活習慣密切相關，可以適當服用雙歧桿菌或乳酸桿菌等腸道益生菌進行調節，日常需注意飲食調理，忌食辛辣油膩刺激性食物，多吃新鮮蔬菜水果，保持大便通暢，積極參加戶外鍛煉，促進消化和排泄。

      病情分析：
      您好，根據您對情況的描述，分析認為您可能有些胃腸功能紊亂，腸道菌群失調情況存在。
      指導意見：
      建議您經常給予肚臍周圍進行熱敷按摩，平時注意生活起居規律，按時吃飯，按時休息，清淡飲食，葷素搭配，營養均衡，適當活動，保持樂觀心態，可以適當口服益生菌如雙歧桿菌三聯活菌膠囊和參苓白術顆粒觀察看看。
      

      病情分析：
      我根據你說的情況，你是最近。活動量太小，要吃的蔬菜水果或者喝水太少了。引起的大便干結這個情況就要飲食調理的。
      指導意見：
      現在出門不方便了，在家里，你要多喝開水，可以喝蜂蜜水，多吃蔬菜水果，吃芹菜，韭菜之類的食物可以適當的活動。如果還是沒有效果的話，可以用開塞露肛門塞藥。