病情分析：
      你好，針對你的癥狀描述，如果你目前沒有特別的不適，是不用太擔心的，要注意養成良好的生活習慣。
      指導意見：
      你現在一定要注意養成良好的生活習慣，避免熬夜及過度的勞累，做好飲食營養的調節，適當地增加含鈣高的食物的攝入，店每天積極的從事體育活動，只有這樣才有助于你的健康！
      

      病情分析：
      現在考慮為神經肌肉的痙攣和損傷而引起的表現是比較常見的。
      指導意見：
      建議現在要到專業的神經內科來進行明確的判斷，來選擇營養神經和細胞的藥物口服或者是進行針灸理療的方法。
      
      以上是對“我的手和腳好像不能放松下來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！