如果你感覺自己患上抑郁癥了，那你就去當地的精神衛生中心就醫，在醫生的指導下服用抗抑郁癥的藥物來治療，你自己更需要去調整，多培養一些興趣愛好，多鼓勵自己與別人溝通交流，不要過度的負面評價自己，對自己學會接納和認可，飲食上可以多吃一些黃花菜。
      

      你好！目前你描述的表現考慮是抑郁情緒，還沒有達到抑郁癥的程度，抑郁癥一般主要是持續心情低落，高興不起來，興趣缺乏，對任何事情都提不起興趣，活動明顯減少，不愿意出門不愿意見人，記憶力下降等！你自己對照一下看看！
      

      病情分析：
      抑郁癥的典型表現是持續性與環境不符的心境低落，一般伴有食欲不振，睡眠障礙等，有的自卑，自責等有的會自殺想法
      指導意見：
      您之前有過這種情況嗎？之前有沒有遇到過什么事情，刺激你的情緒，和最近的疫情有關嗎？建議百度搜索“癥狀自評量表scl90”看看有沒有問題
      
      以上是對“感覺得了抑郁癥怎么辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！