你好，哺乳期出現全身酸痛的癥狀，考慮可能是由于勞累，休息不好引起的輕微感冒癥狀，建議可以用姜片，蔥白大棗熬水趁熱喝，然后蓋上被子，睡一覺最好能出汗，這樣就能緩解癥狀，飲食盡量吃一些清淡的，暫時不要吃太油膩的食物，營養要均衡，如果癥狀不是特別嚴重，建議不要服用藥物
      

      病情分析：
      根據你所描述的情況考慮是近段時間受寒感冒引起來的呼吸道炎癥感染而伴有酸痛不適的現象，最好測一下體溫，排除是否有發熱。
      指導意見：
      近期注意多休息，多吃些新鮮的瓜果蔬菜補充維生素，必要時口服抗病毒的藥物，比如蓮花清溫顆粒。在飲食上做到葷素搭配，營養均衡，盡量減少勞累以及熬夜。
      
      以上是對“哺乳期嚴重上火，全身酸痛，頭痛，可吃什么”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！